فوائدالجوافة للحامل والجنين ولطفلك

 

فوائد الجوافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأهلا بكم فى مدونة بنك المعرفة 

سوف نتعرف معاً على فاكهه وصفت بمنجم الفيتامينات والألياف كما وصفت لدى البعض بالفاكهه الشعبية حيث انها زهيدة الثمن عالية جداً فى محتواها من العناصر الغذائية حيث تضم هذه الفاكهة فى محتواها فيتامينات عديدة كفيتامين سى وتعتبر من أغنى الفاكهه بهذا الفيتامين ونسبة عالية من فيتامين  Aوتحتوى أيضاً على فيتامينات ب1 , ب2

,ب3 , ب5 , ب6 ,فيتامين E و K وتحتوى على نسبة عالية من الماء والألياف كما تحتوى على مضادات اكسدة قوية وتتميز بمزايا صحية منها ماهو خاصة للنساء وايضاً للحامل والجنين ولها دوراً فعالاً فى تقليل السمنة والتخسيس فلنذهب لنتعرف على عجائب هذه الفاكهة

 تحتوى الجوافة على فيتامين سى بنسبة تزيد عن مثيله فى البرتقال باربعة أضعاف وهذا الفيتامين يكافح نزلات البرد والأنفلونزا ويحافظ على صحة الجهاز المناعى

وتحتوى الجوافة على نسبة عالية من فيتامين Aوهو هام لصحة العيون والجلد ويدعم الجهاز المناعى كما يقلل فيتامين ِA من خطر الاصابة بسرطان الرحم

تحتوى الجوافة على فيتامين ب1 الذى يساعد فى عمل الانزيمات ويقوى الجهاز العصبى والقلب ويقلل من خطر الاصابة للعديد من الامراض خاصة امراض الكلى وتخفف الجوافة من اَلام الدورة الشهرية

كما تحتوى الجوافة على فيتامين ب2 الذى يحافظ على سلامة الاغشية المخاطية ويساهم فى تحويل الكربوهيدرات الى طاقة واحماض امينيه

وتحتوى الجوافة على فيتامين ب3 الذى يخفف من التهابات المفاصل ومرض السكرى ويحافظ على صحة الجهاز العصبى والدماغ

وتحتوى الجوافة على فيتامين ب 5 الذى يحفز الجسم على تحويل الكربوهيدرات والدهون الى طاقة ويساعد فى عملية التمثيل الغذائى

 وتحتوى الجوافة على فيتامين ب6 الذى يساهم فى انتاج الانسجة الدهينة والخلايا اللمفاوية

والاجسام المضادة ويقى من امراض القلب والشرايين ويعمل على تحويل النشويات والكربوهيدرات الى طاقة أيضاً كما يحسن فيتامين ب6 من الحالة المزاجية ويساهم فى علاج الاضطربات النفسية نظراً لوجود مادتى الدوبامين والسرتونين اللاتى تساعدن الجوافة على انتاجهما

فوائد الجوافة للبشرة :-

تحتوى الجوافة على فيتامين E الذى يساعد على تأخير ظهور التجاعيد ومظاهر تقدم العمر

حيث انه يساعد فى إنتاج مادة الكولاجين التى تساعد على صحة وحيوية البشرة ونضارتها وتجلعها بشرة صحية متألقه ويفيد فيتامين E فى ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف ويقوى الأظافر كما أن احتواء الجوافة على مضادات الاكسدة التى تحمى البشرة من أخطار التعرض للأشعة فوق البنفسجيه وتقلل من تجاعيد البشرة

 وبفضل احتوائه ايضاً على عناصر مضادة للأكسدة يساعد فى الحفاظ على صحة الجهاز التنفسى وشبكية العين وكرات الدم الحمراء بفضل تميز فيتامين E بقدرته على حماية جدران الخلايا كما تعتبر الجوافة خالية تماماً من الكولسترول كما يمنع فيتامين E الموجود بها تراكم الكولسترول السئ على جدران الأوعية الدموية والشرايين فتقل الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية وتصلب الشرايين ومرض السكرى ومضاعفاته

 وتحتوى الجوافى على فيتامين k حيث يساعد هذا الفيتامين فى التئام الجروح الكدمات حيث انه يساعد على تخثر الدم ويساعد فيتامين k الموجود فى الجوافة على التعافى من بعض حالات الجلد مثل الاورده العنكبوتية والندوب والبقع الداكنه والهالات السوداء تحت العين

ومادة الميلانين التى ينتجها النحاس الموجود فى الجوافة تساهم فى تلوين الشعر والبشره كما يساهم النحاس أيضاً فى تقليل التجاعيد وتأخير الشيخوخة المبكره

اهمية الجوافة للجنين :-

تحتوى الجوافة على الفولات حيث يساهم فى عملية إنتاج خلايا الجسم باكملها وتساهم الفولات فى نمو المخ والعمود الفقرى بشكل صحى وسليم وهنا تبرز اهميته للجنين وتساهم الفولات فى الوقاية من سرطان القولون وامراض القلب واحتواء الجوافة على نسبة عاية من الماء والألياف تساهم فى الوقاية من الامساك وتساهم ايضاً فى تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب

بنسبة أربعون فى المائه وتقلل امتصاص الجسم للكولسترول السئ يحتوى كل مائة جرام من الجوافة الطبيعية على 2,6 بروتين يعمل على تخفيف اَلام العضلات ويساهم أيضاً فى بنائها

وتساهم فى حرق الدهون وفقدان الوزن وتقليل السمنه حيث تتميز الجوافة أيضاً بوجود سعرات حرارية منخفضة

كما تحتوى الجوافة على البوتاسيوم الذى يساهم فى الاشارات العصبية والعضلية ويساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم ويساعد فى الحماية من هشاشة العظام

كما تحتوى الجوافة ايضاً على الكالسيوم الذى يساعد فى بناء العظام ويقوى القلب والاعصاب والعضلات وعند اتحاد الكالسيوم بفيتامين د قد يفيد فى الحماية من مرض السرطان والسكرى وارتفاع ضغط الدم

كما تحتوى الجوافة على الحديد الذى يساعد فى انتاج كرات الدم الحمراء ويقى الجسم من فقر الدم ويساعد فى التخلص من الفضلات والسموم ويساعد الجسم فى توليد الطاقة

 كما تحتوى الجوافة على السلينيوم الذى يكافح الالتهابات ويساعد على تدفق الدم خلال الاورده والشرايين ويعمل على تدمير الجذور الحرة المدمرة للخلايا ويقى من خطر الاصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين

كما تحتوى الجوافة على النحاس الذى يساهم فى تكوين العظام والمفاصل ويساهم فى زيادة القوة العضلية

كما تحتوى الجوافة على مادة الليكوبين حيث تحتوى على عناصر مضادة للأكسدة تساهم فى حماية من نوبات الصرع وتعمل على تقوية العظام

كما تحتوى الجوافة على الزنك الذى يعمل تنشيط مالايقل عن مائة إنزيم بالجسم ويساهم فى تقوية جهاز المناعة أيضاً

اما احتواء الجوافة على الكربوهيدرات يساهم فى تزويد الجسم بالطاقة ويساهم فى تحليل الجلوكوز وتحويله الى طاقة يستفيد منها الجسم